教室便りvol.12

こんにちは、尾山です。
ここのところ温暖な日が続いており、紅葉狩りも気持ちよさそうです。
しかし、来週はそろそろと冬将軍が訪れるようで。。。

寒さが増してくるこの時季、身体は保温態勢に入ります。
骨盤底部や首の付け根をギュッと縮め、エネルギーを閉じ込めます。
ヨガを行っている皆さんはこの話を聞いて、思い当るところはありますよね？

レッスンでやっている「締め付け」は、人為的にエネルギーを閉じ込める技法です。
肛門を締めて骨盤底部を収縮させ、アゴを引いて首の付け根を収縮させています。
日頃から「締め付け」を行っている皆さんは、自然と保温態勢に移行できることでしょう！？

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● 12月のスケジュールのお知らせ

・8日（月曜日）、場所の都合によりソフトクラス・ハードクラスはお休みです。

　→　5日（金曜日）、振替日としてレッスンを行います。

・29日（月曜日）、お休みです。

※ 今年のレッスンは、26日（金曜日）の早朝クラスが最後です。
　 この日のレッスンは開放いたします！
　 早朝クラスに億劫な方々も、今年最後を締めくくりに、ぜひお越しください。

早朝クラスの内容はこちら
→　http://
早朝クラス手引書（パスワード：＊＊＊＊）
→　http://

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＜年末大掃除＞

ヨガ・・・

それは「自分」を磨いていく行い。
それは「自分」の周りにこびり付いた汚れ（余計）を落としていく行い。

「過去を悔やんでいる自分」は余計ですよね？
「未来を憂いている自分」は余計ですよね？

今を生きることを心掛けていると、「自分」から余計なものは落ちていきます。
「自分」から余計が落ちるほど、余計な物事に明確に気づくようになります。

そして逆に…！

余計な物を捨てるほど、「自分」の余計に明確に気づくようになります。

ということで、大掃除しましょう！！

◎順序

１．整理
余計な物を見つけてキッパリと処分し、理（ジャンル）ごとに配置する。

２．整頓
部屋の見た目がスッキリするように、物の形や大きさごとに配置する。

３．掃除
　・高いところから低いところ
　・奥から手前
　・隅から中

今年の汚れは、今年のうちに！！

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以上です。
では、12月もよろしくお願いいたします！！

尾山広平