2019/10/31

教室便りvol.11

こんにちは、尾山です。

朝晩は少々冷えるものの、過ごしやすい日が続いているのではないでしょうか。

冷え込んでいくこれからの時季は、身体は熱を保温するために閉塞していきますが、上半身では肩甲骨を主として胸郭の動きが、下半身では腸骨を主として骨盤の動きがスムーズに起こることが大切です。

この身体の自然な働きを促すために、自然な姿勢、自然な動作、自然な緊張（伸び、あくび＝しめつけ）、自然な弛緩（ため息）、を練習し、実践していきましょう。

今月は珍しく「姿勢」について書き綴りました。先月紹介しました「正しい姿勢」から始まり「正しい歩き方」までです。全て身体を扱う上での基本の「き」といえる重要のお話なので、しっかりと読み返してみてください。

さて、10月は、挙上の伸び（両腕を上方へ挙げて行う）をメインに練習します。おそらく「伸び」のイメージとしてオーソドックスな姿形ですね。「伸び」は「締付（しめつけ）」であり、「筋肉を緊張させる行為」です。決して「筋肉を伸長させる行為（ストレッチ）」などという不自然な行為ではありません。

心身を調えたいのであれば、自然に従うのみです。

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＜１１月のスケジュール＞

・ 4日（月）は、お休みです。
・ 5日（火）の早朝クラスはお休みです。

● スケジュール
→ https://

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風邪をひきやすい時季です。引いたときはとりわけ身体に従いましょう。お腹が空いていない→食べない。喉が渇く→飲みたいものを飲む。寒い→温める。咳が出る→咳を出す。鼻水が出る→鼻水を出す。熱が出る→熱を出す。眠たい→眠る。などなど、適度に従いましょう。

散々言うのですが、風邪は、冬の身体への移行も促してくれる自然の働きです。素直に経過すれば、身体は浄化され、強く、逞しく、しなやかになっているものです。

今月は以上です。

１１月も、よろしくお願いいたします。

尾山広平