教室便りvol.07

こんにちは、久しぶりに尾山です。
暑～い今日は七夕ですね。
今のところは晴れています＾＾

夏は暑いのが当たり前です。
この時季に汗をかくことも当たり前です。
ついつい暑くて、冷房に頼りすぎたり……
冷たい食べものや飲み物を取りすぎたり……

すると、

ますます胸やミゾオチが緊張しやすくなります。
ますます汗がかきにくくなります。
ますます熱が体内にこもりやすくなります。
ますます消化器の働きも鈍くなりやすくなります。
ますます暑苦しく感じやすくなります。
秋から冬の体調にも関ってきます……。

夏のこの時季は、身体を適度よ～く動かしてあげましょう。
とりわけ「汗」をかくことがとても大切です。
汗は、便では出し切れない不要物（毒）を排泄する働きがあると言います。
出ようとしている汗を閉じ込めてしまわないように気をつけたいものです。

夏のリズムにのると胸はゆるんでいき、
水分の停滞が原因で起こる二の腕の太りや
ウェストトラインのポッコリお腹などの
解消にもつながります。

身体君にとっての当たり前を尊重してあげることは、
自然（自律神経）の働きを妨害しないことです。
不自然の中にある快適を求めていると、
思わぬ落とし穴の中にいることになるかもしれません……。

では、

●今月のスケジュールのお知らせです

・ 7月15日（月）は、お休みです。

以上です。
お間違いのございませんように。

ちなみに7月15日海の日は、
「海の恩恵に感謝するとともに、海洋国日本の繁栄を願う」
ことを趣旨としているようです。

みなさまのお願い事が叶いますように～＾＾！
今月もよろしくお願いいたします！

尾山 広平

追伸：

最近、日本人にも馴染み深い大乗仏教経典である
『般若心経』についてブログに書いています。
ご興味があれば、ぜひ＾＾
(カテゴリの「解説－般若心経」でご覧いただけます）

≪この時季のお勧めワンポーズ≫

◎仰向けの体側伸ばしのポーズ

１．仰向けになる

２．右足を外に大きく開く

３．左足を開いた右足に寄せる（両脚はずいぶんと離れます）

３．頭を開いた右足に寄せる

４．そのまま好きなだけ鳩尾から肋骨下部に呼吸を感じる。

５．反対側もやりたければやりましょう。

鳩尾がゆるむと、熱も発散されやすくなりますし、
なによりも呼吸が深まります。