教室便りvol.12

こんにちは、尾山です。
今年一年を振り返る時期となりましね。
皆さまにとってどのような年だったでしょうか？

私はといえば、
自身もハタヨガに精力的に取り組んだ一年となりました。
そして今年も相変わらず心と身体の仕組みの学びに取りつかれていました(^_^;)
学ぶほどに、人間という生物を知り尽くしたかのようなハタヨガの技法に驚かされています。
中でも脳の三層構造説により、脳と身体との関係、ハタヨガの技法との関係が、何となく見えてきました。

脳の三層構造説
⇒ https://yoga-space.biz/index.php?go=sS7oSM

簡単に説明しますと（勝手な仮説です）
・ 恐怖を抑圧　→【骨盤】：下腹の周辺（肛門括約筋、骨盤底筋群、内転筋群、腸腰筋など）
・ 感情を抑圧　→【胸郭】：胸首の周辺（横隔膜、肋間筋、胸鎖乳突筋、斜角筋など）

また、ポーズで「力まず」に、「足の付け根・内側」を【意識する】ことを口酸っぱく？言うのは、身体の奥の方に在る内転勤群と腸腰筋に働きかけるためです。（震動法も同じです）

そして、バンダ（締めつけ）
・ 肛門・下腹の締めつけ　→　溜め込んできた恐怖の解放
・ 上腹部＋喉の締めつけ　→　溜め込んできた感情の解放（とくに怒り）

と考えられます。
これが、ハタヨガの技法でもバンダが重要視される理由ではないかという考えに至ります。
とくに、肛門を含め、骨盤底筋群の締めつけは大変に重要だと考えられます。
それは、爬虫類脳＝生命力と直結していると考えられるからです。
また、地に足をつけ、自身の存在そのものの肯定感を取り戻すことになると考えられます。
それは、生をハッピーに生きることの土台となるのです。

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● 12月のスケジュールのお知らせです。

・26日（木）のソフトクラス＆ベーシッククラスは、コミセンがお休みのため場所の変更をさせていただきます。山根の教室ではなく平針の教室にて行わせていただく予定です。時間は同じです。

・23日（月）は、早朝クラスは休講とさせていただきます。（ソフトクラス・ハードクラスは、通常通り行います。）

その他、通常通りです。

● (*^_^*)のお知らせ

早朝クラスに精力的にご参加いただいておりました＊＊さん
先日、念願であった元気な赤ちゃんをご出産されました！
＊＊さん、おめでとうございます(*゜▽゜)/゜・:
至福のママをご覧ください！　パスワード（****）、ユーザー名は不要です。
⇒ htpp://

● 忘年会のお知らせ

今年も、ささやかながらお食事会を催させていただく予定です。
日時は、12月21日（土）、28日（土）の18時辺りを予定しております。
大人数のヨガ教室ではありませんので、できるだけ皆様にご参加いただきたいと思っております。
皆さまのご都合はいかがでしょうか？　都合の悪い方はご連絡くださいませ。

以上です。

不肖の身ながら、今年もヨガの指導をさせていただきまして、
皆様方には、感謝の念に堪えません。
来年も独りヨガりにならぬよう（笑）、日々精進していきたいと思っております。
皆様方におかれましても、より自主的に楽しんでご参加くだされば嬉しく思います。

まだ一月残っておりますね(^^;
12月もよろしくお願いいたします！！

尾山 広平