教室便りvol.12

こんにちは、尾山です。ここのところ随分と冷え込みましたが、今日は晴れ晴れとしたとても暖かい日となりました。

急に冷え込むと、身体の方も急に収縮することになり、左右の均衡がくずれやすくなります。すると、ギックリ腰になったり、寝違えたり、風邪をひくことになったりすると考えられます。それらの症状は、均衡を取り戻すための身体的反応として見守ってあげることが最適です。

症状が出たときには、不平不満など決してこぼすことなく、ありがたい反応であると感謝し、ゆっくりと過ごしましょう。

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＜年末・年始のスケジュール＞

● ２５日（月）から１月８日（月）まで、お休みです。

・ その他、通常通りです。

スケジュール
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＜1２月の体位＞

今月の基本体位は、魚の体位です。
⑪ 魚の体位
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背を縮め胸を張り、喉周りを張り伸ばし、盆の窪側を圧し縮める体位です。どの体位であっても、準備姿勢を抜かりなく調えることが大切です。準備をなおざりにしてはいけません。何事も準備の如何によって、その後の過程の程度も決まっていきます。授業の準備、仕事の準備、ご飯の準備、眠る準備、目を覚ます準備などなど、準備を調え、余裕をもって、自身の心を明晰に自覚し、生活できるようにしていきましょう。

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＜１２月の戒律＞

今月の戒律は、自己探究です。
④ 自己探究
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自己探究は、ヨガ、その目的そのものです。 現代社会に取り組まれたヨガは、その目的を見失いヨガとは呼べない世俗化されたものとなっているように見受けられますが、ヨガとは、探究者に開かれた教えです。「私は何故、この世界に存在しているのか？ 世界とは何か？ 私とはいったい何なのか？」たとえこれらの問いに興味を持たずにヨガを始めたとしても、人生において最も重要なこれらの問いを、意識の内に取り入れていきましょう。

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以上です。
1２月もよろしくお願いいたします！

尾山 広平