教室便りvol.08

こんにちは、尾山です。

今日もこうしているだけで汗が流れ落ちてきます。これからいよいよ夏本番ですが、出来うる限り冷房には頼りたくないものです。

人は、一度「快楽、快適」を手にすると、それを手放すことがなかなか出来ないものです。しかし、そこに落とし穴があるもので、その場凌ぎに「快楽、快適」を手にしても、知らず知らず益々と苦痛は深まっていくものです。身体も、心も、怠惰に甘んじることなく、環境に適切に対応できるよう、日々努めることの方が大切ですね。

今月のキーワードは「胸からの発散」です。胸いっぱいに「ふわ～」と息を吸い入れ、胸の閊えを取り除いてゆきましょう。

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＜８月のスケジュール＞

・ 　７日（水）
・ 　８日（木）
・ １２日（月）
・ １３日（火）
・ １４日（水）
・ １５日（木）
・ １６日（金）

以上のクラスは、お休みです。

● スケジュール
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＜気づいたこと＞

今月は、浄化法（カパーラ・バーティ）を行うときに、身体が前屈姿勢をとっていたので、それを試してみました。やはり、少し前屈気味の姿勢を取った方が、より「フンッ、フンッ」と無理なく行うことが出来るようです。また腕は、肘を曲げ、手首を曲げた形体で、掌が少し腿を押すような感じになり、そして顔は、軽く締付けて、唇を閉じ、目を閉じてやることもまたポイントです。

あと気づいたことですが、正坐での「目をぎゅうと閉じる締付」をするときですが、このときも前屈姿勢になるようです。逆に「目をぱあっと開く締付」をするときですが、このときは後屈姿勢になるようです。また調気法でも、吸いきるときは後屈気味となり、吐ききるときには前屈気味となりますね。これらの自然な動きを止めてしまわないように気をつけましょう。

ところで、顔の締付は「痛てーーーっ！！」と心の中で叫んでやることで、簡単に全身を協力させられることにも気づいたのですが……。かといって「痛がる演技」をすることも難しい方が以外にも多いかったのが意外でした。素直に演技をするにも、心身の柔軟性が必要のようです。

加えて、太陽礼拝でも腹筋にリキミが入ることに気づき、リキミが起こらないように片足ずつ動作することに変更しました。今後も無理な姿勢や動作に気づいたら、どんどん変えていきます。皆さんもしんどいところ、頑張っちゃうところに気づき、どんどんやり方を変えていきましょう。

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以上です。
８月は、お休みが多いですが、よろしくお願いいたします。

尾山 広平