クラス内容

早朝クラス、午前クラス、午後クラス、個別クラス、出張クラスがございます。


午前クラス 早朝クラス

平日の早朝6時から45分間、平針の教室で行うクラスです。

1.調坐法 2.礼拝法 3.浄化法 4.体位法 5.調気法 6.瞑想法 7.調坐法 8.礼拝法を一連の流れとして、毎回同じ練習をしていきます。体位法は、隔月で「動作を主とした体位」と「締付を主とした体位」を練習していきます。

朝一番に行うので、一日のリズムを出だしに整えることができるでしょう。朝起きて顔を洗うように、ヨガを生活の中に取り入れたいという方に向いているクラスです。

※ 週1回程度での受講を希望する方でもOKです。また、初心者の方でもOKです。一つひとつの姿勢の取り方、動作のやり方、呼吸のやり方などを丁寧に指導いたします。

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午前クラス 午前クラス

木曜日の午前9時半から90分間、山根の教室で行うクラスです。

ハタ・ヨガの基本体位を「伸び」として行い、身体自身が調整しようとする働きを促していきます。身体が季節の変化に順応していこうとする働き、その流れ、その方向性に乗れるように、各月ごとにプログラムを変更して行っていきます。筋肉の緊張を解き弾力を取り戻すことを目指します。

年配の方や、運動があまりできない方でも、無理なく身体を調整することができるでしょう。毎日の生活を少し軽快にしたいという方に向いているクラスです。


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午後クラス 午後クラス

月曜日の午後3時から90分間、平針の教室で行うクラスです。

ハタ・ヨガの基本体位を「伸び」として行い、身体自身が調整しようとする働きを促していきます。身体が季節の変化に順応していこうとする働き、その流れ、その方向性に乗れるように、各月ごとにプログラムを変更して行っていきます。筋肉の緊張を解き弾力を取り戻すことを目指します。

年配の方や、運動があまりできない方でも、無理なく身体を調整することができるでしょう。毎日の生活を少し軽快にしたいという方に向いているクラスです。


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個別クラス 個別クラス

希望する日時の60分間、自宅の教室で行うクラスです。

特別なプログラムはございません。ハタ・ヨガの体位法、浄化法、調気法、印相法や、古典ヨガの調座法、調気法、瞑想法を個別に練習したい、学びたいなど臨機応変に行います。

一般のレッスンではよく解らない方、付いていけない方、基礎をより詳細に知りたい方、体位よりも瞑想、哲学、宗教に興味がある方でも、より深い学びに触れることができるでしょう。自分の必要に合わせて学びたいという方に向いているクラスです。


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出張クラス 出張クラス

希望する日時の120分間、希望する場所で行うクラスです。

ハタ・ヨガの基本体位や基本動作を順序立てて行う形式ですが、どのようなレッスンを受講したいのか、相談に応じて行います。

場所、人を選ぶことにより、より安心して取り組むことができるでしょう。自分に合う場所で行いたい方や、自分に合う仲間と共有したいという方に向いているクラスです。


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